Как легко и просто вернуть себе физическую активность после долгого пребывания на диване
Узнайте эффективные и простые способы вернуть себя в форму и стать более активным после длительного периода безделья на диване. Советы по повышению физической активности и возвращению в строй без сложных тренировок и усилий.
С дивана вдогонку. Гашек из Clown'sball о гнили за кулисами околофутбольной музыкальной сцены
Установите цели. Начните с постановки маленьких и достижимых целей по повышению физической активности. Например, ходите пешком каждый день на работу или занимайтесь 15 минут физическими упражнениями каждый вечер.
Дед из Фрязина с дивана вдогонку. Как Никита случайно подрался за спартаковский Триумф
Антон из Ростова с дивана вдогонку. Как раньше на стадионах лютовал ОМОН, а сейчас лютует FAN ID
Используйте возможности повседневной жизни. Интегрируйте физическую активность в свой обычный режим жизни, например, делайте упражнения во время просмотра телевизора или ходите пешком вместо поездок на общественном транспорте.
Корпоратив с дивана вдогонку. Следствие вели о том, как Сева подковал коня
Найдите мотивацию. Найдите что-то, что мотивирует вас быть более активным, например, заниматься любимым спортом или участвовать в групповых тренировках. Найдите свою страсть к физической активности и используйте ее для поддержания мотивации в долгосрочной перспективе.
Пучок с дивана вдогонку. Ад в баре Кружка.