Какую ортопедическую подушку для сна выбрать при остеохондрозе шеи?
Остеохондроз шеи требует особого подхода к выбору подушки для сна. В данной статье представлены полезные советы и рекомендации, которые помогут вам выбрать оптимальную ортопедическую подушку и улучшить качество ваших снов.
![](https://ortomedtehnika.ru/upload/medialibrary/23-10-19/2.jpg)
![](https://kladzdor.ru/upload/medialibrary/3e6/podushka.jpg)
Изучите свой тип остеохондроза шеи и степень его проявления. Каждый человек имеет особенности и разный уровень болезни, поэтому подушку нужно выбирать исходя из своих индивидуальных потребностей и рекомендаций врача.
![](https://img.youtube.com/vi/iKdfBiamkT8/0.jpg)
Как выбрать ортопедическую подушку? / Доктор Виктор
![](https://s7.stc.all.kpcdn.net/expert/wp-content/uploads/2022/06/podushka-trelax-630.jpg)
Обратите внимание на тип подушки: ортопедические модели обычно поддерживают шею и голову в естественном положении, снижая нагрузку на позвоночник. Выбирайте подушку, которая будет обеспечивать оптимальную поддержку шеи и расслабление мышц.
![](https://img.youtube.com/vi/pv9ZMNY7YoE/0.jpg)
Как правильно выбрать матрас? Советы доктора!
![](https://cdn.orteka.ru/upload/iblock/921/921d8c8afe58b1a452a4f8eb632c6685.webp)
Уделяйте внимание материалу подушки. Для людей, страдающих остеохондрозом шеи, рекомендуется выбирать подушки из гипоаллергенных и дышащих материалов, таких как хлопок или латекс. Это поможет избежать раздражений и аллергических реакций.
![](https://img.youtube.com/vi/WeyYmW6q0dQ/0.jpg)
Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе
![](https://basket-12.wb.ru/vol1727/part172788/172788260/images/big/3.webp)
Размер подушки также играет важную роль. Оптимальный размер подушки должен соответствовать вашему размеру головы и шеи, чтобы обеспечить правильное положение и поддержку. Избегайте слишком маленьких или слишком больших подушек.
![](https://img.youtube.com/vi/EyrD3wBK2yA/0.jpg)
Вредны ли ортопедические подушки для шеи и позвоночника. Ответ врача.
![](https://tomdom.ru/upload/2021/stati/rejting_ortopedicheskih_podushek_formy_napolniteli/banner_60b372ab43a6f.jpeg)
При выборе ортопедической подушки обратите внимание на ее высоту. Высота подушки должна соответствовать вашей физиологической особенности и позволять шее находиться в естественном положении. Уточните у врача, какая высота подушки подходит вам.
![](https://img.youtube.com/vi/LOWzpoyQEj4/0.jpg)
Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон
![](https://dommino.ua/media/wysiwyg/blog/zabyvaem-pro-boli-v-shee-vybrav-pravilnuyu-ortopedicheskuyu-podushku/02.jpg)
Используйте подушки с регулируемой высотой. Некоторые модели ортопедических подушек имеют возможность изменения высоты путем добавления или удаления наполнителя. Такие подушки позволяют настроить высоту и поддержку под ваши индивидуальные потребности.
![](https://img.youtube.com/vi/jibf3mlD51o/0.jpg)
Причины плохого сна. Как быстро засыпать и выспаться. Гимнастика перед сном!
![](https://main-cdn.sbermegamarket.ru/mid9/hlr-system/-52/818/126/742/534/3/600004448999b0.jpeg)
![](https://fabrikaoblakov.ru/wp-content/uploads/Kak-ponyat-chto-podushka-podobrana-nepravilno-1.jpg)
Покупайте ортопедическую подушку только у проверенных производителей. Качественные подушки обладают необходимой поддержкой, могут быть легко стерильными, а также долговечными. Покупка у ненадежного производителя может привести к использованию некачественного и неэффективного изделия.
![](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-2/6687618446.jpg)
![](https://mir-matrasov.su/wa-data/public/photos/33/51/5133/5133.970.jpg)
Никогда не выбирайте подушку на основе внешнего вида или цены. Понравившаяся вам подушка может оказаться неэффективной или даже вредной для вашего здоровья. Оптимальный выбор основан на вашей физиологии, рекомендациях врача и отзывах других людей, страдающих остеохондрозом шеи.
![](https://img.youtube.com/vi/rurQxlpI-ic/0.jpg)
Как правильно выбрать подушку при остеохондрозе
![](https://mnogosna.ru/upload/iblock/fe3/byf5xbbfa3xsvekme9ox2rtau5ngi70u/thumbs/1x/Balance_Lux_Cut_2305_min.jpg)
![](https://mnogosna.ru/upload/sprint.editor/6e2/7ia0s3y1sbb3cumxrnw2zz9f5wjlu67y/thumbs/1x/img_1697805317_2308_420_podushka_dlya_sna.png)
Изучите отзывы других пользователей о выбранной вами подушке. Они могут подсказать вам много полезной информации о качестве, комфорте и эффективности подушки. Обратите внимание на отзывы людей с похожими проблемами и потребностями.
![](https://img.youtube.com/vi/rx0p8ib2v88/0.jpg)
Лучшее упражнение от шейного остеохондроза. Будет двигаться каждый позвонок как будто тебе 18 лет
![](https://www.ivd.ru/images/cache/2023/4/14/fit_960_530_false_crop_1000_562_0_52_q90_2881302_a1fe15d05d1ab4f73cc4fd4bb.jpeg)
![](https://www.orto-line.com.ua/images/blog/19/OrtopedPodywki_525х366.jpg)
Помните, что подушка - один из факторов, влияющих на ваше здоровье и комфорт во время сна. Не стесняйтесь проконсультироваться с врачом или специалистом в области остеохондроза шеи, чтобы выбрать оптимальную подушку, которая поможет вам избежать неприятных ощущений и улучшить качество вашего сна.
![](https://img.youtube.com/vi/fZc9z9S04Uc/0.jpg)
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках